HISZPAŃSKA MAJÓWKA 2024 z Jogą Na Szlaku

Hej. Tu Ewa ze Stacji Joga oraz Marcin z Jogi Na Szlaku. Działając ramię w ramię, zapraszamy Cię, na wędrówki oraz na praktykowanie jogi, na wybrzeże Costa Blanca, do Alicante, do Walencji. Jeśli życie jest zbiorem chwil, Costa Blanca to podróż, w której możesz cieszyć się każdą z nich i poczuć, jak dobrze jest żyć powoli. Urzekną nas widoki śródziemnomorskich krajobrazów i spacery wśród szumu fal i morskiej bryzy, w otulających promieniach słońca. Zwabi nas tamtejsza kuchnia. Smaczne dania z grilla z owocami morza lub tradycyjne paella, a może skusi nas coś wege, równie dobre i smaczne. Nie zapomnimy o toastach dobrymi lokalnymi winami.

Costa Blanca to nie tylko słońce, Morze Śródziemne i dobra kuchnia. Będziemy zwiedzać urokliwe miasta. Alicante to spokojne miejsce, cieszące się dobrą atmosferą. Strategiczne położenie geograficzne Alicante, bezpośrednio na wybrzeżu Lewantu, przez wieki sprzyjało osadnictwu głównych cywilizacji basenu Morza Śródziemnego. Fenicjanie, Grecy, Rzymianie, a później Arabowie przybywali na te brzegi w poszukiwaniu nowych szlaków handlowych i swoją kulturą współtworzyli charakter miasta. Zwiedzimy starówkę oraz Zamek Santa Bárbara – z tej twierdzy można zobaczyć piękną panoramę miasta i portu. Zamek/twierdza nosi ślady wszystkich ludów, które przechodziły przez miasto, chociaż znaczna część obecnej budowli pochodzi z XVI wieku. Starówka Alicante położona jest u podnóża tej twierdzy i kryje w sobie ciekawe dziedzictwo architektury cywilnej i religijnej, nie zapominając o charakterystycznej Explanada de España, tradycyjnym miejscu rekreacji jej mieszkańców.  W Alicante bohaterem kuchni jest ryż gotowany na wiele sposobów – zobaczycie, że będzie smacznie!

Dla chętnych zorganizujemy wycieczkę do Elche, gdzie znajduje się największy gaj palmowy w Europie, wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Wokół niego, w Elche, głęboko zakorzenione jest rzemiosło białej palmy. To oraz popularne rzemiosło obuwnicze sprawia, że ​​warto spędzić kilka godzin na zakupach w poszukiwaniu lokalnej i niepowtarzalnej pamiątki, którą zabierze się do domu.

To wszystko połączone z praktyką jogi łagodnej i rehabilitacyjnej. Praktyka jogi pomoże nam zadbać o przygotowanie się do codziennych spacerów i regenerację po wysiłku. Będzie wiele nietuzinkowej przestrzeni i spokojnego czasu. Zobaczycie, że praktyka jogi na zamku, z pięknym widokiem albo na tamtejszych plażach, to nie lada gratka. 

Obóz dla dorosłych „D+”

Skala trudności

Termin

29 04-05.05.2024.

Cena

7 dni aktywności, wypoczynku, przygody = 3970 zł.

W cenie

• Przelot samolotem z wybranego lotniska w Polsce.
• 6 noclegów w pensjonacie/hotelu/apartamentach położonych niedaleko plaży i starówki.
• Wyżywienie tj. śniadania x 6 (pierwszego dnia bez śniadania).
• Przejazdy lokalnymi busami.
• Praktyka na macie – joga dla kręgosłupa, ćwiczenia rehabilitacyjne, asany relaksacyjne: ok. 2h/dziennie.
• Codzienne sesje medytacji i relaksacji (ok. 0,5h/dziennie).
• Opieka i spora dawka wiedzy od sprawdzonego, nietuzinkowego instruktora jogi oraz pilota/przewodnika.
• Ubezpieczenie NNW i NWS.

Dodatkowe opłaty

• Ewentualne dopłaty do bagażu.
• Wyżywienie tj. obiady i kolacje we własnym zakresie (nie chcemy narzucać naszego menu, “uszczęśliwiać” całą grupę jednym daniem). Orientacyjne ceny na miejscu: obiady “na mieście” od 10 do ok. 20 E; kolacje w zależności czy będziemy je przygotowywać w miejscu noclegowym, czy jeść w restauracji od 5 do ok. 20 E.
• Noclegi w pokojach jednoosobowych za dodatkową opłatą od około 15 E/noc. Nie jesteśmy w stanie określić czy w miejscu noclegowym będzie możliwość rezerwacji takich pokoi. Aby dowiedzieć się czy jest taka możliwość oraz jaka jest dokładna kwota dopłaty do obozu, proszę do nas napisać na maila biuro@obozywedrowne.com.

Plan 

Dzień 1: Osoba prowadząca zajęcia jogi oraz opiekun grupy będą wylatywały ze wskazanego lotniska w Polsce 29 kwietnia. Choć nie ma przymusu i możecie dolecieć sami z dowolnego lotniska (pomożemy Wam zakupić bilety lotnicze, do kwoty przyjętej w naszej kalkulacji), to dołączajcie do nas na wspólny przelot i drogę do pensjonatu! O ile przybędziemy do hotelu do godz. 20.00, to po zakwaterowaniu (i po wykrzesaniu przez Was sił po locie) zapraszamy na pierwszy spacer i jogę na plaży.

Dzień 2, 3, 4, 5, 6, 7: Joga i Spokój Na Szlaku. Każdy dzień (oprócz pierwszego) zaczynamy od jogowej rozgrzewki, a kończymy jogą dla kręgosłupa, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, asanami relaksacyjnymi oraz tzw. „czasem wolnym” (oprócz ostatniego dnia). W trakcie wędrówki ćwiczenia rozciągające. Wieczorem m.in. sesja relaksacji (relaksacja progresywna mięśni wg. Jakobsona) oraz medytacja m.in. skanowania ciała, uważnego widzenia. Codzienne wędrówki, po starówce Alicante, po okolicach, po plażach. Każdego dnia przemierzymy około 10-15 km, jeśli będzie wola i chęć na dłuższe spacery, to tak się stanie.

Dzień 7: Po śniadaniu i jogowej rozgrzewce udamy się na krótki spacer. Podsumowanie i zakończenie warsztatów. Osoba prowadząca zajęcia jogi oraz opiekun grupy będą wylatywały z lotniska w Alicante w dniu 5 maja. Dołączajcie do nas na wspólny przelot. 

Plan, planem, ale prowadzący warsztaty/wędrówkę może go zmieniać w ciągu dnia m.in. ze względów bezpieczeństwa (burza, bardzo silne porywy wiatru etc.).

Dlaczego warto wybrać się z nami?

• Praktyka jogi nie tylko na macie na sali, ale głównie w objęciach natury, na plaży.
• Opieka i spora dawka wiedzy od sprawdzonej instruktorki jogi Ewy ze Stacji Joga.
• To co wokół opiszą nam nietuzinkowi, doświadczeni przewodnicy.
• Spędzimy 7 dni, z tego pełnych 5 dni, na pięknym śródziemnomorskim wybrzeżu. Będziemy zwiedzać w pięknych okolicznościach.
• Znajdziemy czas na relaks i reset w otoczeniu malowniczych krajobrazów.
• Gwarancja dobrze i aktywnie spędzonego czasu, spokojnego czasu.

Co ze sobą zabrać?

Pakujecie się według waszego doświadczenia. Poniżej sugestie od nas dotyczące głównie codziennych wędrówek.

Odzież i obuwie

• Wygodną odzież do codziennych ćwiczeń.
• Sprawdzone buty do turystyki pieszej, trekkingowe, najlepiej do kostek.
• Lekkie sportowe buty oraz sandały i klapki.
• Koszulki z krótkim rękawem.
• Bluza/koszula z długim rękawem oraz kurtka przeciwwietrzna, a najlepiej też przeciwdeszczowa.
• Co najmniej dwie sztuki krótkich spodni.
• Maksymalnie dwie sztuki długich spodni.
• Czapka z daszkiem lub chusta na głowę.

Ekwipunek

• Mała mata do jogi.
• Okulary przeciwsłoneczne.
• Krem przed szkodliwym działaniem słońca tzw. „do opalania”, preparat przeciw komarom i kleszczom.
• Szczoteczka i pasta do zębów, mydło, szampon, itp.
• Apteczka osobista. Ważne by osoby zażywające leki miały je przy sobie wraz z ulotką i poinformowały nas o tym.
• Komórka i ładowarka.
• Dokumenty w tym dowód osobisty lub paszport.
• Pieniądze. Podczas wędrówki, na prywatne potrzeby, może przydać się budżet ok. 30 $/dzień.
• Sprawdzony i wygodny mały plecak, to znaczy między 20 a 25 litrów. Będzie potrzebny podczas wycieczek.

Płatność

Jeśli z jakichś powodów chcesz opłacić udział w obozie/warsztatach z pominięciem systemu płatniczego naszej strony Obozy Wędrowne, to możesz skorzystać z tradycyjnego PRZELEWU.

• Konto dla wpłat w PLN: Paribas Bank Polska 69 1750 0012 0000 0000 2891 0778.
• Konto dla wpłat w Euro: Paribas Bank Polska 31 1750 0012 0000 0000 3704 6949 (Iban: PL, SWIFT: RCBWPLPW).

Odbiorca: Fundacja Na Szlaku, 54-206 Wrocław, ul. Legnicka 65, NIP: 8943061309.

W tytule wpłaty należy wpisać:

• nazwę wybranego obozu oraz jego termin;
• imiona i nazwiska uczestników za których dokonuje się opłaty.

Bardzo prosimy o niezwłoczne przysłanie nam maila w tej sprawie, z danymi do ubezpieczenia uczestnika (imię, nazwisko oraz data urodzenia) wraz z potwierdzeniem wpłaty.

Do zobaczenia na szlaku!

Ewa i Marcin