Tatrzańska Jesień z Jogą Na Szlaku

Zapraszamy na jogę w Tatry. W góry, które od lat fascynują i przyciągają swoją wyjątkowością. Codziennie będziemy wędrować wyjątkowymi szlakami. Będzie to tatrzańska przygoda, na wysokim poziomie, z najładniejszymi panoramami. To wszystko połączone z praktyką jogi łagodnej i rehabilitacyjnej. Praktyka jogi pomoże nam zadbać o przygotowanie się do wędrówki i regenerację po wysiłku. Będzie wiele nietuzinkowej przestrzeni i spokojnego czasu.

Obóz dla dorosłych „D+”

Skala trudności

Termin

13-18.06.2022 oraz 03-08.10.2022

Cena

6 dni obozu = 1700 zł

W cenie

• 5 noclegów w Zakopanem. Pokoje dwu- i trzyosobowe z łazienkami.
• Wyżywienie tj. śniadania x 5 (pierwszego dnia bez śniadania).
• Bilety wstępu do Tatrzańskiego Parku Narodowego.
• Przejazdy w góry lokalnymi busami.
• Praktyka na macie – joga dla kręgosłupa, ćwiczenia rehabilitacyjne, asany relaksacyjne: min. 16h.
• Sesje medytacji i relaksacji łącznie ok. 5h. Warsztaty redukcji stresu łącznie ok. 5h.
• Opieka i spora dawka wiedzy od sprawdzonego, nietuzinkowego instruktora jogi oraz przewodnika górskiego.
• Ubezpieczenie NNW i NWS.
• Opłata klimatyczna.

Dodatkowe opłaty

• Wyżywienie tj. obiady i kolacje we własnym zakresie (nie chcemy narzucać naszego menu). Orientacyjne ceny na miejscu: obiad od 30 zł, kolacje od 20 zł.
• Noclegi w pokojach jednoosobowych za dodatkową opłatą od około 50 zł/noc. Nie jesteśmy w stanie określić czy w miejscu noclegowym będzie możliwość rezerwacji takich pokoi. Aby dowiedzieć się czy jest taka możliwość oraz jaka jest dokładna kwota dopłaty do obozu, proszę do nas napisać na maila biuro@obozywedrowne.com.

Plan obozu

Dzień 1: Spotykamy się o godz. 14.00 w Zakopanem, we wcześniej wskazanym pensjonacie. Po zakwaterowaniu udamy się na spacer.

Dzień 2, 3, 4, 5, 6: Joga i Spokój Na Szlaku. Każdy dzień (oprócz pierwszego) zaczynamy od jogowej rozgrzewki, a kończymy jogą dla kręgosłupa, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, asanami relaksacyjnymi oraz tzw. „czasem wolnym” (oprócz ostatniego dnia). W trakcie wędrówki ćwiczenia rozciągające. W ciągu dnia program redukcji stresu. Wieczorem m.in. sesja relaksacji (relaksacja progresywna mięśni wg. Jakobsona) oraz medytacja m.in. skanowania ciała, uważnego widzenia, na oddechu, góry. Wędrowanie. Codzienne wędrówki tatrzańskimi szczytami. Każdego dnia przemierzymy około 15 km, jeśli będzie wola i chęć na dłuższe spacery, to tak się stanie.

Dzień 6: Po śniadaniu i jogowej rozgrzewce udamy się na krótką wędrówkę. Podsumowanie i zakończenie warsztatów. Zakończenie ok. 15:00.

Plan, planem, ale prowadzący warsztaty/wędrówkę może go zmieniać w ciągu dnia m.in. ze względów bezpieczeństwa (burza, bardzo silne porywy wiatru etc.).

Dlaczego warto wybrać się z nami?

• Praktyka jogi nie tylko na macie na sali, ale i w objęciach natury.
• Opieka i spora dawka wiedzy od sprawdzonego instruktora jogi.
• To co wokół opiszą nam nietuzinkowi, doświadczeni i licencjonowani przewodnicy górscy.
• Spędzimy 6 dni w Tatrach. Na pysznych szlakach.
• Znajdziemy czas na relaks i reset w otoczeniu malowniczych krajobrazów.
• Gwarancja dobrze i aktywnie spędzonego czasu, spokojnego czasu.

Co ze sobą zabrać?

Pakujecie się według waszego doświadczenia. Poniżej sugestie od nas dotyczące głównie codziennych wędrówek.

Odzież i obuwie

• Wygodną odzież do codziennych ćwiczeń.
• Sprawdzone buty trekkingowe, najlepiej do kostek, z nieprzemakalną, zaimpregnowaną membraną.
• Lekkie sportowe buty oraz klapki.
• Koszulki z krótkim rękawem.
• Dwie bluzy z długim rękawem (np. polar) oraz cieplejsza kurtka.
• Dwie sztuki krótkich spodni.
• Maksymalnie dwie sztuki długich spodni, warto aby jedne były przeciwdeszczowe.
• Lekka kurtka przeciwdeszczowa, koniecznie z kapturem. Przydatny może też być składany parasol.
• Cienka czapka i rękawiczki pięciopalcowe.
• Czapka z daszkiem lub chusta na głowę.

Ekwipunek

• Mata do jogi.
• Okulary przeciwsłoneczne.
• Kije trekkingowe.
• Termos 1 litr.
• Krem przed szkodliwym działaniem słońca tzw. „do opalania”, preparat przeciw komarom i kleszczom.
• Szczoteczka i pasta do zębów, mydło, szampon, itp.
• Apteczka osobista. Ważne by osoby zażywające leki miały je przy sobie wraz z ulotką i poinformowały nas o tym.
• Komórka i ładowarka.
• Dokumenty w tym dowód osobisty lub paszport – będziemy co najmniej w strefie przygranicznej!
• Pieniądze. Podczas wędrówki, na prywatne potrzeby, może przydać się budżet ok. 70 zł/dzień.
• Sprawdzony i wygodny mały plecak, to znaczy między 20 a 25 litrów. Będzie potrzebny podczas wycieczek.

Płatność

Jeśli z jakiś powodów chcesz opłacić udział w obozie/warsztatach z pominięciem systemu płatniczego naszej strony https://obozywedrowne.com/, to możesz skorzystać z tradycyjnego PRZELEWU.

• Konto dla wpłat w PLN: Paribas Bank Polska 69 1750 0012 0000 0000 2891 0778.
• Konto dla wpłat w Euro: Paribas Bank Polska 31 1750 0012 0000 0000 3704 6949 (Iban: PL, SWIFT: RCBWPLPW).

Odbiorca: Fundacja Na Szlaku, 54-206 Wrocław, ul. Legnicka 65, NIP: 8943061309.

W tytule wpłaty należy wpisać:

• nazwę wybranego obozu oraz jego termin;
• imiona i nazwiska uczestników za których dokonuje się opłaty.

Bardzo prosimy o niezwłoczne przysłanie nam maila w tej sprawie, z danymi do ubezpieczenia uczestnika (imię, nazwisko oraz data urodzenia) wraz z potwierdzeniem wpłaty.

Do zobaczenia na szlaku!