PANAMA z Jogą Na Szlaku

Hej. Tu Ewa ze Stacji Joga oraz Marcin z Jogi Na Szlaku. Działając ramię w ramię, zapraszamy Cię na jogę za lasami i górami – do PANAMY. Panama to bardzo piękny kraj, w którym znajdziesz zarówno piękne plaże Morza Karaibskiego, jak i Pacyfiku. Będziesz mogła/mógł wspiąć się na wulkan i jednocześnie najwyższy szczyt kraju,  zatopić się w zieleni tutejszych parków narodowych. Podczas spacerów zobaczymy nie jeden zabytek. Będziemy przemierzać uliczki stolicy kraju. Smaki, to osobny temat. Przykładem mogą być owoce egzotyczne, które potrafią zaskoczyć nie tylko smakiem, ale i sposobem, w jaki należy je spożywać. Zapewne trafimy na owoc, o istnieniu którego nie wiedzieliśmy. To wszystko połączone z praktyką jogi łagodnej i rehabilitacyjnej. Praktyka jogi pomoże nam zadbać o przygotowanie się do codziennych spacerów i regenerację po wysiłku. Będzie wiele nietuzinkowej przestrzeni i spokojnego czasu.

Obóz dla dorosłych „D+”

Skala trudności

Termin

1-12.11.2023.

Cena

12 dni aktywności, wypoczynku, przygody = 11000 zł.

W cenie

• Przelot samolotem z Polski z przesiadką (najczęściej wybieramy linie KLM oraz Air France, zatem przesiadki będą realizowane w Amsterdamie lub Paryżu).
• 11 noclegów. Dwa noclegi w stolicy kraju w Panamie oraz dziewięć przy karaibskiej plaży.
• Wyżywienie tj. śniadania x 11 (pierwszego dnia bez śniadania).
• Przejazdy lokalnymi busami.
• Praktyka na macie – joga dla kręgosłupa, ćwiczenia rehabilitacyjne, asany relaksacyjne: ok. 2h/dziennie.
• Codzienne sesje medytacji i relaksacji (ok. 0,5h/dziennie).
• Opieka i spora dawka wiedzy od sprawdzonego, nietuzinkowego instruktora jogi oraz pilota/przewodnika.
• Ubezpieczenie NNW i NWS.

Dodatkowe opłaty

• Ewentualne dopłaty do bagażu.
• Wyżywienie tj. obiady i kolacje we własnym zakresie (nie chcemy narzucać naszego menu, “uszczęśliwiać” całą grupę jednym daniem). Orientacyjne ceny na miejscu: obiady “na mieście” od 10 do ok. 20 $; kolacje w zależności czy będziemy je przygotowywać w miejscu noclegowym, czy jeść w restauracji od 5 do ok. 20 $.
• Noclegi w pokojach jednoosobowych za dodatkową opłatą od około 15 $/noc. Nie jesteśmy w stanie określić czy w miejscu noclegowym będzie możliwość rezerwacji takich pokoi. Aby dowiedzieć się czy jest taka możliwość oraz jaka jest dokładna kwota dopłaty do obozu, proszę do nas napisać na maila biuro@obozywedrowne.com.

Plan 

Dzień 1: Spotykamy się na wskazanym polskim lotnisku. Przelot z przesiadką. O ile przybędziemy do godz. 20.00 do hotelu, to po zakwaterowaniu (i po wykrzesaniu przez Was sił po locie) zapraszamy na pierwszy spacer.

Dzień 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11: Joga i Spokój Na Szlaku. Każdy dzień (oprócz pierwszego) zaczynamy od jogowej rozgrzewki, a kończymy jogą dla kręgosłupa, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, asanami relaksacyjnymi oraz tzw. „czasem wolnym” (oprócz ostatniego dnia). W trakcie wędrówki ćwiczenia rozciągające. Wieczorem m.in. sesja relaksacji (relaksacja progresywna mięśni wg. Jakobsona) oraz medytacja m.in. skanowania ciała, uważnego widzenia. Codzienne wędrówki, w tym szlakami parków narodowych, po miastach, po plażach. Każdego dnia przemierzymy około 15 km, jeśli będzie wola i chęć na dłuższe spacery, to tak się stanie. Zaproponujemy Wam też wycieczkę na wulkan,

Dzień 12: Po śniadaniu i jogowej rozgrzewce udamy się na krótki spacer wędrówkę. Podsumowanie i zakończenie warsztatów. Przylot do Polski.

Plan, planem, ale prowadzący warsztaty/wędrówkę może go zmieniać w ciągu dnia m.in. ze względów bezpieczeństwa (burza, bardzo silne porywy wiatru etc.).

Dlaczego warto wybrać się z nami?

• Praktyka jogi nie tylko na macie na sali, ale i w objęciach natury.
• Opieka i spora dawka wiedzy od sprawdzonej instruktorki jogi Ewy ze Stacji Joga.
• To co wokół opiszą nam nietuzinkowi, doświadczeni przewodnicy.
• Spędzimy 12 dni, z tego pełnych 10 dni, w karaibskiej części Panamie. Będziemy zwiedzać w pięknych okolicznościach.
• Znajdziemy czas na relaks i reset w otoczeniu malowniczych krajobrazów.
• Gwarancja dobrze i aktywnie spędzonego czasu, spokojnego czasu.

Co ze sobą zabrać?

Pakujecie się według waszego doświadczenia. Poniżej sugestie od nas dotyczące głównie codziennych wędrówek.

Odzież i obuwie

• Wygodną odzież do codziennych ćwiczeń.
• Sprawdzone buty do turystyki pieszej, trekkingowe, najlepiej do kostek.
• Lekkie sportowe buty oraz sandały i klapki.
• Koszulki z krótkim rękawem.
• Bluza/koszula z długim rękawem oraz kurtka przeciwwietrzna, a najlepiej też przeciwdeszczowa.
• Co najmniej dwie sztuki krótkich spodni.
• Maksymalnie dwie sztuki długich spodni.
• Czapka z daszkiem lub chusta na głowę.

Ekwipunek

• Mała mata do jogi.
• Okulary przeciwsłoneczne.
• Krem przed szkodliwym działaniem słońca tzw. „do opalania”, preparat przeciw komarom i kleszczom.
• Szczoteczka i pasta do zębów, mydło, szampon, itp.
• Apteczka osobista. Ważne by osoby zażywające leki miały je przy sobie wraz z ulotką i poinformowały nas o tym.
• Komórka i ładowarka.
• Dokumenty w tym dowód osobisty lub paszport.
• Pieniądze. Podczas wędrówki, na prywatne potrzeby, może przydać się budżet ok. 30 $/dzień.
• Sprawdzony i wygodny mały plecak, to znaczy między 20 a 25 litrów. Będzie potrzebny podczas wycieczek.

Płatność

Jeśli z jakiś powodów chcesz opłacić udział w obozie/warsztatach z pominięciem systemu płatniczego naszej strony https://obozywedrowne.com/, to możesz skorzystać z tradycyjnego PRZELEWU.

• Konto dla wpłat w PLN: Paribas Bank Polska 69 1750 0012 0000 0000 2891 0778.
• Konto dla wpłat w Euro: Paribas Bank Polska 31 1750 0012 0000 0000 3704 6949 (Iban: PL, SWIFT: RCBWPLPW).

Odbiorca: Fundacja Na Szlaku, 54-206 Wrocław, ul. Legnicka 65, NIP: 8943061309.

W tytule wpłaty należy wpisać:

• nazwę wybranego obozu oraz jego termin;
• imiona i nazwiska uczestników za których dokonuje się opłaty.

Bardzo prosimy o niezwłoczne przysłanie nam maila w tej sprawie, z danymi do ubezpieczenia uczestnika (imię, nazwisko oraz data urodzenia) wraz z potwierdzeniem wpłaty.

Do zobaczenia na szlaku!

Ewa i Marcin